40대 남성의 스트레스로 인한 불안과 호흡곤란 치료사례
공황장애를 극복한 후에 스트레스로 이유없는 불안과 호흡곤란이 생긴 분의 치료사례입니다.
주요 증상
- 이유 없는 불안감
- 호흡곤란
- 가슴 두근거림
치료결과 미리보기
자하연의 진단
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몸과 마음의 상황
아무래도 공황장애가 재발한 것 같다며 찾아오신 40대 중반의 남성분이었습니다. 약 10여년 전 공황발작이 갑자기 찾아왔지만 꾸준한 치료 끝에 약도 완전히 끊고 공황장애를 극복하신 분이었습니다. 그런데 최근 이사 온 이웃과의 불화 이후로 이유 없이 불안하고 숨이 잘 쉬어지지 않아 공황발작이 생길 것 같은 기분이라고 하셨어요.
교대근무로 지친 상태인데 층간소음이 너무 심해 마음 편히 쉬지 못하고 있는 상태였습니다. 언제 또 소리가 날까 신경이 예민해져서 불안함에 잠도 푹 못자고, 경비실을 통해 주의를 주면서도 혹시 이웃끼리 분란이 더 커질까 조마조마한 마음이 드는 날이 많았습니다.
어느 날 부터 가슴이 턱 막힌 듯 답답하고 숨 쉬는게 불편해 의식적으로 크게 숨을 들이쉬는 날이 많아졌습니다. 이러다 공황장애가 재발하는 것이 아닌가 하는 불안감이 커져 자하연을 찾은 분이었습니다.
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검사 결과
풀리지 못한 피로와 스트레스가 쌓여 지친 심장의 기능저하로 생긴 불안과 호흡곤란
✔️체열 검사 결과
➡️ 가슴 부근에 특히 열이 울체되어 있었음
➡️ 심열이 쌓이면서 가슴이 답답하고 숨쉬기 힘들어짐
교대근무로 과로한 상태에서 스트레스가 계속 쌓여 심장에 열이 차 있는 상황이었습니다. 가슴부근에 울체된 열감으로 인해 가슴에 답답함이 느껴지고 호흡도 불편해졌습니다. 실제로 공황장애가 재발한 것은 아니었지만, 열감으로 숨쉬기 어려운 것이 마치 죽을 것 같이 숨이 쉬어지지 않는 공황발작의 전조증상처럼 느껴진 것입니다.
✔️심박변이도 검사 결과
➡️ 심장의 피로도가 높고 교감신경이 평균적인 수치보다 30% 이상 높아져 있었음
➡️ 교감신경이 항진되어 불안이 커지고 가슴이 두근거리는 증상이 심해짐
스트레스로 심장의 피로도가 쌓이고 과열되면서 자극을 받은 교감신경이 민감해진 상황이었습니다. 긴장과 불안에 대한 반응을 담당하는 교감신경이 과항진되어 자율신경의 균형도 무너지게 되었습니다. 그 결과 신경이 예민해질 뿐 아니라 가슴의 두근거림이나 심적인 초조함과 불안감이 심해지고 있었습니다.
자하연의 치료과정
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정심방 치료
이 환자분의 경우, 공황발작을 겪어보았기에, 심장의 에너지가 떨어져 불안하고 긴장된 상태로 보내는 하루하루가 더욱 힘들게 다가오고 있었습니다. 때문에 심장의 기능을 바로잡아 몸과 마음의 긴장을 풀고 신체의 기능을 회복하기 위해 정심방 치료를 진행했습니다.
✔️청심 처방 > 울체된 심장의 열을 식혀 가슴의 답답함과 호흡곤란을 완화
✔️보심 처방 > 심장의 기능을 회복시켜 자율신경이 안정되고 이유 없는 불안감이 완화
환자분이 가장 힘들어하는 증상이 숨쉬기 어려운 호흡곤란이었기에 가슴에 꽉 차 있는 열을 내려주는 것이 우선이었습니다. 청심처방을 통해 열이 빠지고 교감신경이 안정되면서 호흡도 한결 편해졌습니다.
여기에 보심처방을 추가하여 신체의 기능을 회복하는데 집중했습니다. 보심처방을 통해 피로와 스트레스로 지쳐있는 심장에 휴식을 주고 에너지를 충전할 수 있었습니다. 이렇게 진행된 약 3개월의 정심방 치료를 통해 자율신경이 안정을 되찾고 심장의 기능과 스트레스에 대한 저항력이 개선되었습니다. 굳어있던 몸의 긴장이 풀어지면서 이유없는 불안이 줄었으며, 잠도 더 잘 자게 되고 심적으로도 여유가 생겨 무사히 치료를 마칠 수 있었습니다.
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생활관리
✔️ 심열과 긴장을 풀어주는 혈자리 안내
가슴이 답답하고 두근거릴 때, 혹은 알 수 없이 긴장되는 기분이 들 때 사용할 수 있는 심열을 내려주는 혈자리를 안내해드렸습니다. 혈자리를 자극하여 울체된 열과 긴장을 조금씩 풀어내는 것에 1차적인 효과가 있고, 지압에 집중하는 동안 불안에 대한 생각이 멈추게 하여 공황장애에 대한 두려움과 걱정을 줄일 수 있도록 하였습니다.
치료결과,
그리고 자하연의 한마디
정심방 치료 결과
심장기능 회복 ➡️ 심열을 내려 가슴 답답함과 호흡곤란을 완화
자율신경 안정 ➡️ 이유 없는 불안감 해소되며 예민했던 몸과 마음이 안정됨
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자하연의 한마디
가슴의 답답함, 심장 두근거림, 이유 없이 커지는 불안과 초조함, 숨쉬기 불편해지는 호흡곤란 등의 증상은 공황장애에 대한 경험이 있는 환자분들에게 더욱 치명적으로 느껴질 수 있습니다. 이렇게 공황발작에 대한 걱정이 깊어지면 스트레스가 되어 다시금 교감신경이 자극받아 신체증상이 심해질 수 있습니다.
그렇기에 이유 없는 불안이 나타났다면 심장을 차분히 가라앉히고 에너지를 충전하여 신체의 기능을 회복시켜야 합니다.스트레스가 내 신체의 균형을 무너뜨리지 않도록 스스로 잘 체크하고 휴식과 치료를 통해 건강하고 안정된 일상을 되찾으시기 바랍니다.
자하연의 치료 사례
자하연과 함께 하셨던 분들의 희망 스토리를 전해드립니다.
