70대 환자의 노인성 불면증 치료사례
노화로 인한 심장기능저하로 불면증과 우울감이 심한 분의 치료사례입니다.
주요 증상
- 조기각성형 불면
- 우울감
- 기력저하
치료결과 미리보기
총 4개월 소요
- 1개월 차 – 청심 처방 : 심장의 열이 내리면서 막연한 불안이나 우울감이
조금씩 해소되었음.
- 2개월 차 – 청심+보심 처방 : 마음이 편안해지며 새벽에 일찍 일어나는 일이 줄어듦
- 3개월 차 – 보심+청심 처방 : 기력이 조금씩 회복되며 우울감도 상당히 호전됨.
- 4개월 차 – 보심 처방 : 수면의 질이 좋아지며 7시, 8시까지도 푹 자게 되었음.
자하연의 진단
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몸과 마음의 상황
70대 후반의 환자분이었습니다. 젊었을 때부터 건강한 습관을 들여왔기에 특별히 아픈 곳도 없었지만, 세월을 피해갈 수는 없었기에 신체의 한계가 나타나고 있었습니다.
예전보다 신체능력이 떨어지는 것이 체감이 되고, 혼자서 할 수 없는 일들이 늘어나면서 왜인지 상실감이 커졌다고 합니다. 우울한 마음에 일부러 사람도 많이 만나고 활동적인 생활을 해보았지만, 무리가 된 탓인지 몸살이나 감기로 오히려 기운만 더 떨어졌습니다.
특히 최근에 가장 힘들었던 것은 수면의 질이 떨어진 것이었습니다. 잠이라도 푹 자면 좋을 것 같은데 새벽 4시, 5시만 되면 원하지 않아도 눈이 떠졌습니다. 수면제를 먹어도 머리만 더 멍해지는 것 같고 잘 통하지않는 것 같았다고 합니다. 가뜩이나 힘이 없는데 새벽부터 밤까지 긴 하루를 보내며 삶의 질이 떨어져 자하연을 찾은 분이었습니다.
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검사 결과
노화로 인해 신체기능이 저하되며 심장의 기능이 더욱 저하됨
✔️체열 검사 결과
➡️가슴과 심장쪽이 특히 붉게 나타남
이미 노화로 심장근육의 힘이 자연스럽게 약해지고 있는 상황에서, 여러 고민과 스트레스로 인해 심장의 기능이 더욱 떨어진 것으로 보였습니다. 순환이 제대로 이루어지지 않고 과부하된 심장에 여이 쌓이니 체열검사에서도 심장이 있는 가슴부근에 붉은 열감이 크게 나타나고 있었습니다.
심장에 열이 차니 불안이 커지면서 우울의 감정이 더욱 크게 다가온 것으로 보였습니다. 또한 몸이 긴장과 각성상태에 쉽게 놓이게 되어 이른 새벽에도 눈이 떠지고 다시 잠이 오지 않는 조기각성형 불면증이 나타나고 있었습니다.
✔️심박변이도 검사 결과
➡️심장의 피로도가 일반적인 수치에 비해 약 30%이상 높게 나타남
➡️자율신경의 활성도가 많이 떨어져 있었음
심박변이도 검사결과 심장의 피로도가 30%이상 높게 나타나 심장에 피로가 많이 쌓여있음을 확인할 수 있었습니다. 이렇게 심장이 피로한 상태에서는 스트레스에 취약해지고 회복력도 떨어지는데, 이미 노화로 신체의 기능이 저하되면서 체력의 저하로 이어지기 더욱 쉽습니다.
자율신경의 활성도 역시 상당히 떨어져 있었는데요, 몸을 편하게 이완시키는 부교감신경은 약해지고 각성시키는 교감신경은 항진되어 편안하게 잠을 이룰 수 있는 수면유지력이 더욱 약해진 것으로 보였습니다.
자하연의 치료과정
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정심방 치료
이 환자분의 경우, 노화와 스트레스로 인해 심장의 기능이 저하되면서 체력 저하와 우울감, 불면이 반복되고 있었습니다. 몸과 마음을 회복하기 위해 수면유지력을 높여 휴식을 충분히 주는 치료가 필요했고, 이를 위해 지친 심장을 편안하게 하여 기능을 바로잡는 정심방치료를 진행했습니다.
✔️청심 처방 > 심장의 열을 내려 각성상태였던 몸을 편안하게 함
✔️보심 처방 > 심장과 몸을 보해 에너지를 충전하고 기력을 높임
심장에 열이 차면서 몸이 각성되고 마음도 불안한 상태였기 때문에, 먼저 청심 처방으로 심장의 열을 부드럽게 풀어내었습니다. 또한 보심 처방으로 기력이 떨어진 심장에 에너지를 충전해주었습니다. 특히 불면과 기력저하가 반복되면서 신체능력이 많이 떨어진 상태였기 때문에 과하지 않게 천천히 심장과 몸을 보하는 것에 신경을 썼습니다.
심장이 진정되면서 자율신경도 안정되어 활성화되기 시작했고, 몸이 편안해지면서 수면유지력이 조금씩 좋아졌습니다. 수면의 질이 좋아지면서 심적으로도 안정을 찾아 마음의 불안과 우울도 조금씩 해소되었습니다. 환자분의 상황과 체질에 맞는 보심처방을 추가하여 기력을 높이기 위해 최선을 다했고, 처음과 달리 밝은 목소리와 힘찬 걸음으로 인사를 나누며 치료를 마칠 수 있었습니다.
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생활관리
✔️ 무리하지 않고 체력을 증진해야 할 때임을 강조
✔️ 마음을 편안하게 하고 불면증에 좋은 관리법 안내
우리가 나이가 들면 신체의 기능이 점점 저하되는 것이 당연한 일이지만, 신체능력의 한계를 직접경험하게 되면 상실감과 우울감을 느끼기 쉽습니다. 이 환자분 역시 비슷한 케이스였는데, 무리해서 외부활동을 하면서 자신감을 찾기 보다는 나 자신을 더 보듬어주는 시간이 필요했습니다.
일부러 잘 챙겨먹고 수면시간을 늘리면서 충분한 휴식을 취해야 그 다음이 있다는 사실을 강조했습니다. 심장과 신체의 기능이 회복될 수 있도록 수면의 중요성을 말씀드렸고, 몸과 마음의 불안을 줄이고 편안하게 숙면할 수 있도록 불면증에 좋은 관리법을 안내드렸습니다.
치료결과,
그리고 자하연의 한마디
정심방 치료 결과
심장기능의 회복 ➡️
심장의 기능을 활성화하여 신체기능의 회복을 도움
&
자하연의 한마디
60대 이상의 환자분들 중에는 노인성 불면증이 있어도 나이가 들어 당연한 것이라고 생각하여 크게 문제삼지 않는 경우가 많습니다. 노화로 인한 호르몬의 변화나 신체기능 저하로 인해 복용하는 약들이 많아지면서 생기는 당연한 변화라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 노인성 불면증으로 숙면을 취하지 못하면, 심장의 기능과 체력이 회복될 시간이 부족해집니다. 결국 기력이 더욱 저하되고, 심장에도 피로가 계속 쌓여 다시금 불면증으로 이어집니다. 이런 악순환의 반복은 자율신경실조나 다른 내과적 질환으로 이어지기도 쉽습니다. 곧 삶의 질과 연결된 문제가 될 수 있는 것이죠.
그렇기에 요즘들어 원치 않는 시간에 눈이 떠지는 노인성 불면증이 나타나고 있다면, 심장에 피로가 쌓이고 열이 쌓인 것은 아닌지 확인해주세요. 신체의 기능저하와 기력저하로 이어지기 전에 지친 심장에 에너지를 주는 적극적인 치료가 필요한 순간일 수 있습니다.
자하연의 치료 사례
자하연과 함께 하셨던 분들의 희망 스토리를 전해드립니다.
