불면증, 나는 어떤 유형
현대인에게 불면증은 이미 너무나도 흔한 질병이 되었습니다. 가볍게 생각하고 지내면 만성피로와 우울증과 같은 정신질환도 나타나기 때문에 초기에 치료하는 것이 좋습니다.
불면증에 도움이 되는 습관과 음식, 그리고 음악도 함께 준비했습니다.
임형택 원장 블로그
한의학에서는 불면의 원인을 신체 내부 장기의 불균형으로 보기도 합니다. 사람들마다 허약한 장기가 다르고, 불면증의 모습도 조금씩 다를 수 있습니다.
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새벽에 자꾸 깨는 불면증, 원인과 해결방법
새벽에 자꾸 깨는 불면증 때문에 피곤하신 분들을 위해 불면증의 이유 다섯가지, 그리고 각각의 대처법에 대해서 알려드립니다.
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침대에 눕기만 하면 가슴이 두근거리고 답답해서 잠이 잘 오지 않는 분, 겨우 잠에 들어도 쉽게 깨서 정상적인 수면패턴을 유지하지 못하는 이유에 대해서 알아보겠습니다.
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여름 열대야에 꿀잠 자는 법
무더운 여름철, 더위 때문에 잠 못 이루는 날에도 숙면을 취할 수 있는 방법을 알려드립니다.
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불안과 불면에 좋은 산조인
한약재로도 사용되는, 몸도 마음도 편해지고 건강해지는 산조인. 그 좋은 산조인에 무슨 효능이 있을까? 다한증, 불면증,신경성,불안 산조인 하나로!?
산조인 먹는 방법, 주의사항과 부작용도 같이 알려드려요.
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불면에 좋은 음악
수면 및 심신 안정에 도움이 되는 곡들입니다.
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불면에 좋은 대추차
대추는 그대로 간식처럼 씹어드셔도 좋지만 차로 우려드시면 더욱이 심신안정에 도움이 됩니다.
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불면증에 좋은 차 TOP4
숙면에 도움되는 음식 찾고 계신가요? 그래서 이번에는 숙면에 도움되는 차를 알려드립니다 🙂 잠이 안 올 때 한 번 끓여드셔 보세요.
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불면증에 좋은 영양제! - 좋은 영양제와 건강 식품
불면을 극복하고 싶으신 분들을 위해 준비했습니다! 숙면에 좋은 영양제와 건강식품 추천해드립니다.
