시험불안증 치료 사례
20세 여성의 시험불안증 치료사례입니다.
주요 증상
- 불안, 초조로 인한 가슴두근거림
- 잦은 두통과 빈뇨감
- 불면증 및 수족냉증
- 생리통 및 과민성 대장증상
치료 결과
- 총 치료기간 3개월 소요
- 멘탈 및 담력 강화
- 불면, 두통, 냉증 등 신체적 증상 호전
- 시험당일 긴장완화를 위한 상비약 처방
자하연의 진단
1
심리적 상황
20살의 대학생이 진료실에 찾았다. 여리고 섬세한 타입의 학생이었다.
고등학교 성적은 전부 1등급이었고 본인, 가족, 선생님들 모두 S대 의대를 진학할것으로 생각을 했다.
하지만 시험 당일 생리일과 겹치고, 컨디션이 안좋았으며, 불안감이 심해져서 과학에서 2문제를 틀리려 지원했던 모든 의대에 합격하지 못하고, 지방의 약대에 합격을 했다.
몇 개월을 다니다가 너무 서럽고 아쉬워서 다시 시험준비를 한 경우이다.
또 다시 비슷한 일을 경험하지 않을까… 걱정도 되고, 현재 성적이 괜찮게 나오지만 걱정은 늘 태산이다.
2
자율신경 검사
거의 정상적인 패턴을 나타내고 있었다.
교감신경과 부교감신경이 6:4로 정상을 보였고, 심박수도 68 정도로 지쳐 보이지만 안정적인 상태였으며, 심장의 안정도도 높았고, 스트레스도 크게 받지 않고, 스트레스에 대한 저항력도 높았다.
3
적외선 체열진단
머리, 눈, 입부위에 열이 많이 몰려 있다.
가슴부위에 열상이 심한 반면, 손, 발, 하복부의 냉한 기운이 심하다.
4
맥진, 복진, 설진
맥진
심장의 소리를 듣는 맥진을 통해 다소 힘있고, 정상적인 맥상을 보이며, 다소 긴장감과 지친 맥상을 보임.
설진
혀끝 빨갛게 딸기처럼, 백태가 끼어 있는 상태
복진
가슴부위의 압진 시 답답함을 많이 호소함
흉협고만
갈비뼈 아랫부위와 배의 연결 부분이 경직되어 있음
스트레스시에 나타나는 현상으로 누르면 압력이 심하게 느껴짐.
복직근 긴장
얼굴도 다소 평온해 보이고, 맥도 다소 긴장이 있지만 정상패턴을 보임
그러나 복부의 근육은 심하게 굳어 있음.
마음의 긴장, 머리의 긴장이 복부에 나타난 상태로 이럴 경우 복부에 가스가 차고 소화가 잘 안되게 됨.
자하연의 치료과정
1
심리 치료
과거의 완결되지 않은 경험이 현재에 영향을 미치고 이로 인해서 미래에 대한 불안으로 나타나는 전형적인 예이다.
인간의 공통된 구조 중의 하나가 과거의 경험 중 잘하고, 괜찮았던 상황은 쉽게 잊어 버리고 뭔가 힘들었고, 떠올리기 싫고, 다시 반복되지 않았으면 하는 경험들이 현실의 제약이 되는 경우가 많다.
이 제약들이 현재 결과들이 좋음에도 불구하고, 계속 자신을 힘들게 하고 불안하게 하는 상황이다.
많은 양의 학업으로 지친것들, 지속적으로 마음에서 올라오는 불안들, 이 불안으로 인해 나타나는 심리적, 신체적 증상들을 치료하여 효율적인 공부를 통해 효과적인 결과를 얻는 것이 치료의 의도이다.
과거의 경험으로부터 현재 제약들이 해결되도록 심리치료를 했다.
현재의 모습은 과거의 나와는 많이 다르다는 것을 인지하도록 상담을 했다.
나이도 더 먹었고, 한번의 실전 경험을 했으며, 1년이란 긴 시간을 더 많은 학업으로 보냈고, 치료도 받아서 몸도 마음도 컨디션도 좋아졌고, 멘탈 및 담력도 강화 된 것을 심리검사를 통해 확인시켜 주었고, 지속적으로 가슴속에 있는 불안을 해결하기 위한 대화들을 했다.
혹 불안이 심해지거나, 심리적, 감정적 컨디션이 덜 좋다 하더라도, 이 상황으로 인하여 내가 지금까지 준비한 모든 것을 잃지 않고, 이 컨디션과 결과와는 별개의 상황이 되도록 상황 분리에 초점을 맞추어 상담을 했다.
마음이 많이 가벼워지고, 강해졌으며, 안정된 상태를 보였다.
2
한약 치료
현재의 컨디션, 학업의 성과와는 별도의 상황으로, 분명 멘탈이 약한 것은 확실하다.
약한 멘탈을 강화하기 위해서는 검사상 이상이 없지만 심장을 보하고, 강화하는 약초들을 처방해야한다.
정심방 보심의 약초들과 총명탕의 주재료로 만든 장원1,2를 처방하여
컨디션에 따라 복용량을 늘렸다, 줄였다 하면서 시험 전날까지 복용을 시켰다.
당일에는 정심방 안심, 청심, 수험생용 청심원도 준비해서
혹시 모를 심리적, 감정적, 신체적 상황에 대비를 했다.
과거
과거의 상처들, 억울함, 불안들을 마음에도, 몸에도 기억을 하고 있다.
세포까지 편안하게 어루만져 주는 안심시키는 약초들을 통해
과거의 부정적 정서들을 치유하고 회복되도록 하였다. (정심방 안심 1개월)
현재
현재가 가지는 여러 심리적, 신체적 증상들을 치료하여 현재의 몸, 마음의 안정과
컨디션 및 집중력의 상승을 통해 최상의 컨디션으로 학업에 집중할수 있고,
학업 효율이 높아지도록 목표 하였다. (정심방 보심 + 장원1,2)
미래
시험 1개월 전부터 생리적 상황 및 컨디션을 조율하고,
15일, 1주일, 3일, 전날까지 마음과 몸의 상태를 점검하고,
혹시 모를 당일의 컨디션 이상과, 과도한 불안을 대비하여
시험 당일 신체와 감정 상태에 대비한 상비약들을 준비하였다.
(수험생용 청심원, 장원 3, 정심방 청심+안심)
3
침 치료
심정격, 담정격을 위주로 하여 심장을 강화하고, 마음을 강하게 하며, 담력도 높아질수 있도록 경락을 조율하였다.
치료결과,
그리고 자하연의 한마디
수험생들은 정말 다양한 종류의 불안들, 상황들, 심리적 상태들, 신체적 증상을을 가지고 있다.
그만큼 어린 나이에 생애에 가장 크고 중요한 일을 맞이 해야 하는 상황에서 오는 부담이고, 당연히 불안, 긴장, 초조의 상황을 경험 할 수 밖에 없을 것이다.
이런 과정을 경험하며 변화하고, 성장하고, 성과를 내는 것이 또한 삶이기에 좌절을 좌절로 보지 않고, 자신의 목표한 결과를 위해 한걸음씩 한걸음씩 나아가길 진심으로 기원하는 바이다.