40대 남성 가슴 두근거림으로 인한 불면증 치료 사례
사업에 대한 스트레스와 가정사로 힘들어하던 40대 남성의 두근거림으로 인한 불면 치료 사례 입니다.
주요 증상
극심한 가슴두근거림
불면증(입면장애)
안면홍조와 입마름
치료 결과
- 총 4개월 소요
- 1개월 차, 청심 처방 : 안면열감, 가슴두근거림 호전, 심장 쪽 열감 완화
- 2개월 차, 청심+보심 처방 : 가슴두근거림, 안면홍조, 구강건조 등 호전, 교감신경 활성도 완화
- 3개월 차, 청심+보심 처방 : 가슴두근거림 완화되면서 입면이 잘 되기 시작, 숙면이 가능해짐
- 4개월차, 보심 처방 : 불안이나 걱정이 많이 덜어지고 신체 증상이 호전됨에 따라 잠들기가 훨씬 수월해지면서 치료 종료
자하연의 진단
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마음상황
40대의 사업가 남성분이셨다.
새로운 사업을 준비하는 단계에서 하루에 세 시간도 제대로 자지 못하고 일을 했다. 평소 갈등이 잦았던 아내와 이혼을 하기로 결정힌 후 부터 밤에 잠을 자는 것이 힘들어졌다고 한다. 가뜩이나 사업때문에 신경쓸일도 많고 잠도 잘 못자고 있던 상황에서 이혼준비까지 하려다 보니 몸과 마음은 피로한 상태임에도 잠에 드는 것이 더 힘들어졌다고 한다.
생각할 것, 걱정할 것이 늘어나면서 눕기만 하면 가슴이 터질 것 처럼 두근거리고 여러 가지 생각들이 꼬리에 꼬리를 물고 커졌다. 겨우 잠들어도 두시간을 채 넘기지 못하고 깨는 횟수도 1-2회 정도. 그외 안면홍조와 구강건조 등의 증상이 동반되고 있었다.
2
몸 상황
검사를 진행해보니 심장과 얼굴 쪽에 특히 열이 울체되어 있었다. 휴식은 충분히 이루어지지 못하는 상황에서 과도한 스트레스만 쌓이다 보니 심장에 열이 울체된 것으로 보였다.
그 결과로 부교감신경에 비해 교감신경이 지나치게 항진되어 있고 스트레스 수치도 매우 높은 편으로 나타났다. 교감신경이 항진되면 불안함도, 근심 걱정도, 긴장도 일반적인 수준보다 훨씬 민감하게 느껴질 수 있다.
자하연의 치료과정
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한약 치료
먼저 첫 달에는 심장에 과도하게 몰린 열을 식혀주면서 가슴 두근거림을 가라앉히고 안면홍조 및 열감, 입마름 등의 신체적인 부분들을 바로잡아 잠을 잘 수 있는 신체적 환경을 다지는 데에 집중했다.
그 결과 다행히 처음보다 열감이 많이 가라앉고 가슴 두근거림도 호전되었다고 말씀하셨다. 하지만 여전히 입면은 어려운 상태.
두 번째 달에는 동일한 청심 처방과 더불어 불안과 걱정, 스트레스로 지친 심장을 보하는 보심 처방을 합방해서 도와 드렸다. 첫 달에 비해서 신체적인 증상들 즉 가슴두근거림과 안면홍조, 구강건조 등의 증상들은 전반적으로 완화가 되었으며 검사 결과 상으로도 울체된 열이 정상으로 서서히 돌아오는 모습이었다.
셋째 달에는 청심보다 보심의 비율을 높여서 스트레스로 인해서 허해진 심장의 기운을 충전하고 보하는 데에 좀 더 신경을 썼다. 극심한 가슴 두근거림은 거의 호전되었으며 밤에 조금씩 입면이 잘 되기 시작했다. 모처럼 숙면을 취했다며 내원하셨을 때 거의 처음으로 밝은 표정을 보이시기도 했다.
마지막 달에는 보심처방을 진행하여 남은 기간 회복과 충전에 집중했다. 잠을 설치는 날이 많이 줄어들었고 자려고 누울 때 전처럼 심하게 가슴이 두근거린다 거나 불안하지 않아 한결 가볍게 잠들 수 있게 되어 치료를 종료할 수 있었다.
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심리 치료
우선 상담을 진행하면서 환자분의 상황을 충분히 듣고 공감해드렸다. 누가 봐도 불안하고 힘든 상황일 수밖에 없지만 그 또한 받아들이는 연습이 필요하다. 계속 걱정하는 것이 능사는 아니며 오히려 이런 상황이 지속되면 건강까지 걱정해야 하는 상황이 올 수밖에 없고 조언 드렸다.
더불어 잠을 푹 자는 데 좋은 차와 함께 자다가 깨서 잠이 안올 때 혹은 입면이 잘 안될 때 눌러보면 좋을만한 혈자리도 함께 알려드리고 생활관리에 대한 부분도 적극적으로 신경 써드렸다.
치료결과,
그리고 자하연의 한마디
다행히 알려드린 여러 가지 관리 방법들도 잘 실천해주시고 약도 꾸준히 드시고 침 치료와 상담 치료도 부지런하게 오시면서 약 4개월의 치료 끝에 종료할 수 있었다. 치료에도 적극적으로 임해주셨고 오실 때 마다 스트레스 관리나 건강 관리에 대한 피드백을 요청하셨던 걸 보면 관리도 소홀히 하지 않으려 하셨던 것 같다. 그게 쉽지 않다는 것을 알기에 환자분이 얼마나 노력하셨을 지가 느껴져서 더 감사했다.
대부분의 스트레스 상황들은 피하려고 해서 피해질 수 있는 것이 아닌 경우가 많다. 이럴 때는 억지로 뭔가를 하려는 것 보다 우선 몸의 기운을 충전하고 관리하는 시간이 필요하다. 몸의 여유가 생기면 정신적인 부분에서도 여유가 생길 수 있기 때문에 신체의 불균형과 증상들을 바로잡는 방향으로 먼저 집중하는 것이 불면증의 증상과 근본적인 원인을 해결하는 방법이 될 것이다.
자하연의 치료 사례
자하연과 함께 하셨던 분들의 희망 스토리를 전해드립니다.
