30대 남성의 스트레스성 공황장애 치료 사례

30대 남성의 스트레스성 공황장애 치료 사례 입니다.

주요 증상

  • 가슴 두근거림 및 답답함

  • 메스꺼움

  • 사람이 많은 공간에서의 질식감

  • 땀이 많이남

치료 결과

  • 총 5개월 소요
    • 1개월 차, 청심 처방 : 가슴 답답함 호전, 메스꺼운 느낌 호전되면서 한결 편해짐
    • 2개월 차, 청심+보심 처방 : 공황발작 횟수 줄어듦, 질식감 및 땀 호전, 자율신경계 비율 호전
    • 3개월 차, 청심+보심 처방 : 공황발작 횟수 감소, 대부분의 증상의 80% 가량 호전
    • 4개월 차, 보심 처방 : 심한 두근거림과 질식감 및 과호흡 완화, 가슴 두근거림, 답답함 완화
    • 5개월 차, 보심 처방 : 대부분의 증상들 99% 완화 및 검사 결과 정상 수치로 돌아오면서 치료 종료.

자하연의 진단

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마음상황

가게를 오픈한지 2년이 다되어 가는 자영업자의 30대 중반 남성이었다. 이전에 3년 정도 다니던 직장을 그만두고 1년 정도 사업에 대해 골몰한 끝에 요식업을 시작했다. 우려와 달리 배달 위주로 진행을 하면서 코로나 시국이었음에도 매출이 나쁜 편은 아니었다. 코로나가 끝나면서부터 오프라인 매장을 방문하는 손님이 늘었고 매출도 꾸준히 상승세를 찍고 있었다.

 

 

그러다 한창 피크타임인 저녁시간 정신없이 오더를 확인하던 중 갑자기 숨이 턱 막히고 덥지도 않은데 식은땀이 비오듯 흐르면서 시야가 깜깜해졌다고 한다. 공황발작이라는 것이 처음 나타난 게 당시로부터 약 4개월 전이었다고.

그 뒤로도 꾸준히 주에 2~3번씩은 증상을 경험했다. 매출이 지속될지에 대한 걱정은 꾸준히 있었지만 이렇게 발작이 나타나는 정도가 되니 마음이 더 불안해지기 시작했다. 언제 어디서 증상이 나타날지 알 수 없으니 두렵기도 했다.

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몸 상황

검사 결과 가슴부터 목, 얼굴 쪽 까지 열이 집중되어 있었고 교감신경은 부교감신경에 비해 훨씬 항진되어 있는 모습이었다. 스스로 인지하지 못했던 사소한 스트레스들이 몇 년간 이어지면서 심장에 열이 쌓이고 제대로 기능을 하지 못하다 보니 자율신경계의 균형도 무너지고 정신적, 육체적 이상 증상들이 나타나는 것으로 보였다.

자하연의 치료과정

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한약 치료

치료는 토탈 5개월 정도 이루어졌다. 맨 첫달에는 청심을 처방함으로써 가장 힘들어했던 가슴 답답함이나 공황발작의 횟수를 줄이는 데에 집중했다. 심장에 쌓인 열을 내려 답답함이나 극심한 두근거림을 잡고 이상이 생겨버린 심장의 기능을 바로잡으면서 공황발작을 줄이고자 했다.

 

다행히 처방 이후 답답함이나 메스꺼운 느낌이 전보다 많이 호전되었다고 말씀해주셨다. 다만 공황발작은 아직 횟수가 줄어들거나 큰 변화가 나타나지는 않는 상태였다. 이어서는 가슴의 열을 풀어주는 청심과 심장의 기운을 보하는 보심을 합방한 처방으로 두 달 정도 진행하였다. 다행히 두 달 동안 처방을 진행하면서 공황발작의 횟수가 줄었고 질식감이나 식은땀도 많이 좋아졌다고 말씀해주셨다. 자율신경계의 비율도 8:2였던 처음 보다 나아진 상태. 대부분의 증상이 80% 가량 호전되면서 나름대로 순조롭게 치료가 이루어졌다.

 

그러다 4개월 차에 큰 발작을 겪으면서 증상이 재발한 것 같다고 말씀하셨다. 하지만 재발한 것은 아니며 발작의 빈도가 줄어들고 텀이 길어지면서 한 번 발작을 겪으면 그 강도가 더 크게 다가올 수 있다고 말씀드렸다. 침착하게 상황을 잘 이겨내실 수 있도록 허해진 심장의 기운을 보하는 보심 처방에 집중하였다. 다행히 이후에 심한 두근거림이나 질식감, 과호흡이 많이 좋아지셨고 가슴 두근거림이나 답답함은 거의 완화가 되었다.

 

아직 남아있는 나머지 증상들을 바로잡으면서 기운을 보강하기 위한 보심 처방을 한 달 더 진행하였고 검사 결과도 정상 수치로 돌아오고 공황발작 역시 거의 완화되면서 치료를 종료할 수 있었다.

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심리 치료

알게 모르게 받고 있는 스트레스가 있다는 것을 자율신경계 검사 결과로 보여드리면서 치료와 병행할 수 있는 생활 관리 방법들과 함께, 스트레스에 대한 저항력을 기르기 위한 취미 활동 및 휴가 시간이 필요하다는 점과 공황 발작 시 응급 대처를 할 수 있는 방법들을 조언해드렸다.

치료결과,
그리고 자하연의 한마디

때때로 이렇게 자신이 극심한 스트레스를 받고 있다는 것을 인지하지 못한 상태로 있다가 공황발작 증상을 겪어 당황하고 몇 개월 정도 겪다가 오시는 분들이 있다. 이는 아무래도 걱정이나 불안, 스트레스가 오랜 시간 지속되면서 자신도 모르게 무뎌진 상태이기 때문일 수 있다.

 

현대인들 대부분이 스트레스를 받지만 모두에게 이런 증상이 나타나지 않는 것은 스트레스에 대한 저항력의 차이이기도 하다. 지친 상태에서 스트레스를 이겨내는 힘이 충분치 않다 보니 심장에 열이 계속해서 쌓이고 결국은 자율신경계의 균형이 무너지면서 이런 신체적, 정신적 증상들을 호소하게 되는 것.

 

스스로 몸과 마음을 꾸준히 돌보면서 적당한 휴식과 함께 걱정을 내려놓고 나를 돌보는 여유, 그리고 증상이 나타난 초기 단계에서 부터 꾸준한 치료와 관리가 이루어져야 한다는 점을 유념했으면 한다.

자하연의 치료 사례

자하연과 함께 하셨던 분들의 희망 스토리를 전해드립니다.