사회 공포증
다른 사람들을 대하고 만나는 상황을 두려워하고 그런 상황에 놓이면 부끄럽고 창피함을 느끼는 일종의 공포증을 말하며 대인공포증이라고도 합니다. 보통 사람도 다른 사람들 앞에서 ‘바보같이 보이지는 않을까?’, ‘나쁜 인상을 주지 않을까?’, ‘부정적인 평가를 받지 않을까?’ 불안을 느낍니다. 그러나 자신에 대한 남들의 평가를 늘 염려하며 사회불안을 느끼게 하는 상황을 자주 회피하거나 생활에 지장을 받는 것을 사회 공포증으로 진단합니다.
어떤 증상이 나타나나요?
대인공포증은 증상별 분류는 다음과 같이 매우 다양합니다.
개인별로 1~2가지 혹은 그 이상의 상황에 대해 공포나 불안감을 호소하는 경우가 많습니다.
낭독 공포
책 읽기를 두려워합니다.
땀 공포
땀이 나는 것을 두려워합니다.
삼키는 공포
침 삼키는 것을 두려워합니다.
숨소리 공포
숨소리가 들릴까 두려워합니다.
쓰기 공포
남이 지켜볼 때 쓰는 것을 못 합니다.
적면 공포
얼굴이 빨개지는 것을 두려워합니다.
수행 공포
남이 지켜보는데서 일이나 운동을 못합니다.
표정 공포
표정이 어색하고 굳어지는 것을 두려워합니다.
떨림 공포
손이나 입술, 목 등이 떨리는 것을 두려워합니다.
추모 공포
얼굴이 못생겼다고 생각해 대인관계가 어렵습니다.
연단 공포
발표, 브리핑, 인사말, 노래 부르기 등을 두려워합니다.
공중변소 공포
누가 옆이나 뒤에 있을 때 소변을 보지 못합니다.
자기 냄새 공포
몸에서 냄새가 난다고 생각하여 대인관계가 어렵습니다.
윗사람 공포
권위적인 사람이나 직장 상사 앞에서 긴장을 하고 두려워합니다.
자기 시선 공포
자기 시선으로 인해 상대가 불편해지고 피해를 준다고 생각합니다.
사회공포증 치료
사회공포증 자가진단
- 얼굴이 붉어진다.
- 호흡이 가빠지고 숨쉬기가 힘들어진다.
- 심장이 빨리 뛴다.
- 진땀이 나고, 손발이 떨리기도 한다.
- 땀을 많이 흘린다.
- 근육 조직이 긴장, 수축한다.
- 복통이나 어지러움을 느낄 때도 있다.
- 아무 생각도 나지 않는다.
- 남들이 나를 이상하다고 생각하는 것 같다.
- 아무도 나를 좋아하지 않는 것 같다.
- 안절부절 못하고 시선을 어디에 두어야 할 지 모르겠다.
- 말을 더듬거나 목소리를 낼 수 없다.
- 가급적 나를 드러내지 않고 말을 안 하고 가만히 있는다.
- 떨리는 목소리를 감추려고 목소리를 낮추어 이야기한다.
빠른 시일 내 치료를 받으시기를 권합니다.
사회 공포증의 원인 <심열증>
극심한 불안과 그로 인한 공포감의 원인은 감정을 조율하는 심장기능에 이상이 생겼기 때문입니다. 심장의 기능에 이상이 생기면 자율신경의 균형이 무너지면서 안정감을 주는 부교감신경은 억제되고 불안, 초조, 긴장을 주관하는 교감신경은 항진되어 극심한 불안감을 느끼는 직접적인 원인이 됩니다. 극심한 불안은 심장을 과열시켜 안절부절, 혈압상승, 몸의 떨림, 긴장, 심계항진, 빈맥, 답답함, 압박감, 어지러움, 발한, 빈뇨, 설사, 복부 불편감, 위장장애 등의 신체적 증상을 동반합니다. 자하연 한의원은 과열된 심장을 가라앉히고 자율신경의 균형을 바로잡는 정심방요법을 통해 정신적, 신체적 증상을 효과적으로 치료하고 있습니다.
치료 전
진한 붉은색의 분포도가 넓고 상체부위에 열이 몰려 있음.
치료 후
양호한 상태를 뜻하는 노란색으로 많은 부분이 호전됨. 붉은 기운이 전체적으로 완화되었음.
자하연의 사회공포증 치료
<정심방>을 통한
자하연의 사회공포증 치료
심장을 바로잡는 <정심방> 요법을 통해 과열된 심장의 기능을 안정시키고 몸과 마음의 균형을 되찾아주며 심신이 조화롭도록 몸과 마음의 회복을 돕는 것이 자하연의 사회공포증 치료 핵심입니다.
사회공포증을 바로잡는 자하연의 안심, 보심, 청심
자하연의 <정심방>의 세 가지 치료 원리를 효능별로 특화하여 환자의 상황이나 증상에 맞게 처방하는 치료제입니다. 심장을 조율하여 감정을 다스리는 자하연만의 독보적 치료 원리로 환자의 체질과 증상, 상황에 맞춰 처방이 이루어집니다.
안심으로 불안한 심장을 편안하게
배터리가 점점 방전되어가는 휴대폰은 완전히 꺼지기 전에 충전기를 연결해서 필요한 만큼 배터리를 충분히 충전해주어야 합니다. 정심방 안심도 이와 비슷합니다. 우리의 심장이 완전히 방전되어 몸도 마음도 제 기능을 다 하지 못하는 일이 생기지 않게 에너지를 충전해주는 역할을 합니다. 일종의 심장 피로회복제 역할이죠. 안심이라는 이름처럼 심장을 편안하게 해줌으로써 일상의 컨디션을 되찾고 저하된 의욕과 기력 회복을 돕습니다.
불안감을 자주 느끼는 분들, 공황장애가 있으신 분들, 불면증이나 집중력이 부족한 분들이라면 안심으로 불안을 잠재우고 평온을 되찾는 데에 탁월합니다.
증상
공황장애, 불안장애, 시험불안, 사회공포증, 가슴두근거림, 불면증, 강박증, 만성통증, 매핵기, 이명
보심으로 심장을 충전하다
지친 심장의 에너지를 충전해주는 안심에서 나아가 보심은 말 그대로 심장을 보하는 역할을 합니다. 더 튼튼한 심장을 가꾸기 위해서 심장이 제 기능을 다할 수 있는 환경을 만들어주고 신체의 활력도 되찾아주는 것이 보심입니다. 허약해진 심장 탓에 무기력을 느끼는 게 일상이 되고 어떤 일에도 의욕을 느끼기 어려운 분들이라면 보심으로 심장을 달래고 기력을 채워주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
우울증이나 체력 저하, 대인기피 등의 증상이 나타나는 분들에게 보심은 적절한 처방이 되어 주기도 합니다.
증상
우울증, 대인기피증, 만성불면증, 번아웃, 만성피로, 어지럼증, 혈액순환장애, 수족냉증
청심으로 과열된 심장을 시원하게
우리의 심장이 지나치게 허약한 것도 문제가 될 수 있지만 그와 반대로 지나치게 과열되는 것 역시 몸과 마음에 부담을 줄 수 있습니다. 한껏 달아올라 언제 터질 지 모르는 엔진 상태가 지속되면 그만큼 불안감, 긴장감, 공포감도 점점 더 극대화가 될 수밖에 없습니다. 이렇게 과열된 심장을 식혀주는 것이 청심입니다. 머리와 가슴을 맑게 해주는 데에 탁월하여 학업에 집중해야 하면서도 스트레스가 많은 학생 또는 취업 준비생 분들, 전문직에 종사하시는 분들처럼 마음의 불안과 긴장이 항상 자리하고 있는 분들에게 특히 도움이 됩니다.
가슴에 울체가 쌓여 미칠 듯이 가슴이 답답하고 숨이 막히는 증상 때문에 고생하시는 화병 환자분들도 심장에 냉각수를 부어 진정시키듯 청심으로 마음의 안정을 되찾아줄 필요가 있습니다.
증상
공황장애, 화병, 만성두통, 안구건조증, 구취, 혀통증, 안면홍조, 다한증
*개인별 맞춤형 처방이기 때문에 체질과 증상에 맞춰 약재를 가감하여 처방됩니다.
자하연의 치료 사례
20년이 넘는 기간동안,
20,000명이 넘는 분을 만나왔습니다.
자하연과 함께 하신 분들의 실제 치료사례들입니다.
